在怀孕期间孕妇是可以适当活动的，但是要循序渐进，不要盲目的跟风，一定要量力而为，孕期的运动主要是要针对盆底的肌肉、腹肌、腰部肌肉和隔肌进行锻炼，不能劳累和过量的运动。在怀孕期间可以做些简单的运动，比如多做些有氧运动，或者伸伸胳膊伸伸腿，扭一下腰之类的，记住一定不要做过量或者剧烈的运动，剧烈的运动不但对婴儿没有帮助，反而还会导致伤害。在运动过程中要注意做好防护的措施，防止会发生磕碰等的情况，防止伤害胎儿。