怀孕三个月后，仍然需要保证足够的营养的。多吃一些鸡蛋牛奶，各种水果蔬菜瘦肉的，不要吃辛辣油腻的食物。食物如果不干净或者太寒冷的话，那么是绝对不可以食用的。怀孕以后容易导致贫血的，因此说需要定期去医院进行血常规的检查和产前检查来确定是否贫血和胎儿是否健康。保证充足的睡眠，防止剧烈运动。