出现了局部的滑膜炎，平时一定要积极的注意休息。如果是下肢的滑膜炎，要避免长时间的坐立，避免长时间的站立行走，不能过度的劳累负重，也不能长时间进行剧烈的体育运动锻炼。如果是上肢的关节出现了滑膜炎，要避免局部滑膜炎的部位反复的受到摩擦，同时还要加强保暖，避免受凉，在夏天的时候一定要注意避免过度的使用空调风扇，使用的时候温度不能太低，避免对着病变的部位直吹。同时还要注意不要推拿按摩，否则有可能会导致局部的滑膜受到刺激的程度更加严重，有可能会加重局部的炎症病情。另外，在饮食上还要加强优质蛋白质饮食，避免辛辣刺激性的食物。对于局部的滑膜炎，还要积极的使用一些消炎镇痛药物对症治疗，能够有效的去除局部的炎症性致病因子，减轻局部疼痛症状。