孕晚期肛门外有个肉突出，多考虑是痔疮引起的，若是肛门部位不适感明显，可以佩戴指套将突出的痔核回纳到肛门内。近期饮食上尽量以清淡的食物为主，禁止食用辛辣刺激性食物。适量增加膳食纤维和水分的摄入，保持大便通畅，预防便秘发生。若是痔疮引起肛门疼痛，也可以在医生指导下外用痔疮膏缓解。平时尽量多休息，避免从事重体力劳动以及过度用力排便或咳嗽。