可以在医生的指导下使用专业的骨盆矫正带来缓解疼痛。平时睡觉的时候可以在两腿之间放一个小枕头，或者将冰袋放置在耻骨区，坐着时在背后放置腰枕，这些方法都可以一定程度的缓解耻骨痛。孕期穿着的鞋子要选择鞋底柔软、舒适的款式，保持情绪稳定，平时可以进行适当的体育锻炼，比如散步、游泳等。饮食上要多摄入富含蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，补充充足的水分，养成按时排便的习惯。