怀孕后期出現手和脚肿是普遍状况，是一切正常的生理需要，不必过度担忧。能够在晚上睡觉将脚拉高一点儿，让血夜流回通畅某些，进而缓解水肿病症。还可以泡一泡脚，针对部分开展适度推拿，加快新陈代谢，能改进水肿状况。尽可能采用左侧卧位睡觉姿势，不适合行走过多或站起长期，饮食搭配层面要多吃些口味淡食材，维持低盐低脂低脂饮食搭配，不必喝过多的水，能合理避免。