1、穿厚软底坡跟鞋：可以缓冲足跟压力，减轻每次走路的撞击，将压力移至前中足。2、如果有足弓问题的病人：定制一双足弓垫是最简便有效的方法，不要认为我年轻的时候足弓没问题以后就不会有问题，随着年龄的增长，足弓是会逐步塌陷的，只不过有的人快，有的人慢。3、查明有无痛风或风湿，如有对症治疗。