经过相关的心理测验量表测试能帮助初步评估自己是否是抑郁症，前提是自己表现出了一些心理症状，又达到了两周以上。多见的抑郁症状是心情低落，开心不起来，兴趣逐渐减退，变得不爱说话，不爱运动等，因此当表现出这些症状并且超过两周时，你可以做一下抑郁自评量表，这个测试比较简单，能够帮助判断是否是表现出了抑郁症。