头发的多少和遗传因素有很大的关系，也和自身的饮食和生活习惯有关，还和一些疾病有关。若是因为先天遗传造成的头发少，一般都没有很好的方法进行改善。若是后天因素造成的头发过少：1、坚持每天按摩头皮，促进局部的血液循环；2、多吃黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚子等食物，有一定的补肾、生发的作用。