改善睡眠环境，改正不良的生活习惯。可以服用安神健脑的药物如健脑补肾丸、谷维素等，帮助睡眠。临睡前喝杯热牛奶，听些舒缓的轻音乐，也能有效改善睡眠。也能用热水泡脚30分钟左右。若是因为心理问题造成失眠，建议及早的到医院进行相关治疗。