失眠本身是无法通过食物来调理的，食疗是一种保健的概念，而不是医学上的概念。但是失眠的患者，需要在饮食方面注意以下几个方面。第一，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒之类。第二，晚饭的时候不要吃得太饱，避免引起消化道的不舒服而影响 睡眠。可以吃一些容易消化的蔬菜，米饭，蛋羹。第三，不要喝茶水，咖啡。失眠严重者需要口服安眠类的药物。药物的使用，规范而专业的治疗很重要。从选药、调药到维持用药，专业医生从治疗起就得考虑，而不应因前期的不规范的治疗，导致后期的无休止的弥补治疗，使一个简单的疾病迁延不愈。