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2026年01月29日

失眠的调理办法有哪些

失眠的调理办法有自我调节、自我暗示、改善睡眠环境等。平时要保持乐观、知足常乐的良好心态，遇到想不通的事情需要马上解决，及时发泄不良情绪，如果经过自我调节不能缓解失眠，就需要尽快到医院选择药物治疗以及心理治疗。

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