失眠的病人可能有很多种方法，能够调整自己尽快的入睡，其中按摩是一个非常有效的，也是应用比较简单方便的一个方法，其实我们可以说，按到哪个部位，哪个穴位会有作用呢，首先来说大的概念，其实对于按摩这个部位来说，我们没有什么特殊的要求，其实我们认为按摩本身，它起到的作用，一方面是起一个局部的促进血液循环、肌肉放松这样的作用，另外一方面还会产生转移注意力，会让你心情感到愉悦，这样的作用，那么就按摩来说，你肯定是要按摩哪种自己手容易达到的这个部位，比如说双手之间相互的按摩，你比如说按摩每个食指，手指指尖，这指尖的部位你要进行按摩，交替来进行按摩都可以，或者是这两个手之间交替来进行按摩，每个指尖你可以按摩十次，然后再换另外一个手指这样按摩，这本身就会产生一个促进睡眠的作用，也会让你感觉放松。 但是要特别注意一个点是你在按摩的时候要想到的是按摩这件事，不是在按摩的时候想着工作的事，或者按摩的时候想着学习的事，这样的话就起不到按摩的作用，另外一个问题就是，医学上其实还有一些穴位，比如说合谷穴，手心这个穴位，这都是对睡眠会产生一个积极的促进作用的，还有耳后，我们专门有一个失眠的穴位，也可以来进行按摩，两个手交替来进行按摩，还有如果是家里方便的话，家人可以帮助他进行脚心当中有一个涌泉穴，这个按摩对睡眠，也有一个非常重要的一个作用，这些穴位的效果的好与坏，也是因人而异的，作用强与弱，我们说这些穴位，对于每个人的效果强与弱，那可能还是要因人而异的，还要自己选择自己方便的方法，有效的穴位来进行按摩，但是我觉得，大家不必特别在意这个穴位的问题，比如说涌泉穴，你手也够不着，家里又没别人，那么你做不到这一点，那你一定要按摩涌泉穴吗，其实没有必要，那么我觉得你按摩手心就可以了，这个穴位是非常简单方便的。 那么按摩的过程当中要注意心情放松，不要过多的去想哪些白天的事情，或者是工作上的事情，那么这样的话，更有利于放松，按摩的作用主要是两个方面，一个方面是按摩这个作用本身所产生的生理效应，对局部的刺激作用，对局部穴位的刺激作用，和对局部的促进血液循环作用，以及它对睡眠的诱导作用，第二个作用是通过按摩的过程，转移你的注意力，让你精神放松容易入睡，一方面是有躯体上的作用，另外一方面是精神方面的作用，所以按摩来说对于失眠的病人，应该是一个非常好的方法，但是有些病人单