失眠的调理要具体分析病因，然后采用具体的方法。1、偶尔出现失眠，由精神紧张、压力大引起时，主要是通过放松心情减轻压力来加以改善，同时要避免睡前过度兴奋、喝咖啡和浓茶。2、神经衰弱引起时，可以通过物理的方法来进行调理，也可以口服安神的药物，比如安神补脑液、养血清脑颗粒和谷维素，必要时应用小量的镇静催眠药。3、焦虑症和抑郁症时可以出现失眠，主要是进行抗焦虑和抗抑郁治疗。抗焦虑的药物有坦度螺酮和丁螺环酮，抗抑郁药物主要有西酞普兰。