失眠的病人可以自我按摩主穴安眠穴，配合辅穴百会穴、曲池穴、合谷穴、三阴交穴、太阳穴、足三里穴等，可以起到很好的助眠作用。安眠穴在翳风穴和曲池穴连线的中点，在胸锁乳突肌中央，按摩时取仰卧位，双手食指指腹按住该穴，力度中等，顺时针方向反复的揉按20-30次，使之产生酸麻胀的感觉，谓之“得气”。然后取1-2个辅穴，用同样的手法进行按摩，力度可以稍大。