失眠多梦最多见的原因就是神经衰弱。有可能是和平时生活节奏过快，工作中压力过大或者喜欢胡思乱想等有关系。要减缓生活和工作中的压力，保持心情舒畅，情绪稳定，多参加一些娱乐活动和户外运动，多吃一些有安神作用的食物，不要喝浓茶、咖啡，也可以服用镇静安神的药物。