失眠多梦头疼，可能是由于你最近精神压力过大，或者是环境的改变，或者劳损过度所造成的。这边的建议是平时可以多听听音乐，多参加一些户外的体育运动，来放松一下心情，保持精神愉快，此外还可以增强一下自身的免疫力和抵抗力，此外可以做些头部的按摩，促进头部的血液循环，达到放松的效果。