首先需要明确的就是失眠不能喝茶，不能喝任何的茶叶。有些网上宣传的有些茶叶可以治疗失眠的情况，这些都是一些不实际的宣传不可靠。无论是什么茶，都有兴奋神经的作用，喝了茶叶以后，就会加重失眠的症状，不要喝茶。失眠需要注意，如果是偶然的失眠，比如10天、半个月的失眠一次，这个情况属于正常的生理现象，没有必要进行治疗。如果长期出现失眠，持续1个月以上，需要考虑到失眠症的可能性，可以口服一些调节神经的药物以及帮助睡眠的药物进行治疗。其次，在晚上睡眠以前不要吃东西，以免影响消化道的蠕动增快，而影响睡眠质量。