失恋后失眠属于创伤后的应激反应，病人要积极的排解不良情绪。平时可以适当的参加些唱歌、跳舞等娱乐活动，可以经过旅游等来缓解不良的情绪。如果以上方法效果不佳，病人可以使用佐匹克隆、阿普唑仑等药物进行治疗。也可以配合正规的心理治疗来改善病情。病人在睡前要防止剧烈活动，也要防止食用浓茶、咖啡等食物。同时还要保持室内的光线、温度、湿度等适宜。