这其中最多见的原因就是白天经历了如此恐怖的事情，比如白天或者最近几天看过恐怖电影，头脑中有这样的印象，但是人很累的时候，就会做梦，梦一般和以前经历过的事情有关，因此就会做恶梦。要改善这一状况，关键是要杜绝恐怖片；其次要学会放松心情，不要有过多的心理负担。如果有必要的话，可以服用一些营养神经的药物。