大腿根部拉伤了要立即进行冷处理，用冷水或者是冰水进行局部冰敷或者冲洗，放松损伤部位肌肉并抬高患肢，服用一些消肿止痛和止血类的药物。可以使用医用冰袋或者用毛巾裹上冰块冰敷患处，每次20分钟左右，每天4-6次，冰敷可以促进伤处毛细血管收缩，减少出血，因此有效的缓解拉伤部位的肿痛症状。