大腿内侧赘肉多都是由不良的生活习惯而造成的，不经常运动、长时间久坐、或者是喜欢翘二郎腿和穿不合适的鞋等习惯，都会造成大腿内侧赘肉多。若是女性经常穿高跟鞋，也会造成赘肉多，应当高跟鞋和平底鞋交替穿。走路内八或者外八也会造成小腿肌肉用力不协调。洗澡时按摩大腿内侧可以改善赘肉多的情况，如果皮下开始痛就说明有用。平常的时候注意保持好的心情，坚持运动，此外可以加强腿部的运动。合理饮食，不可以暴饮暴食，伤害脾胃，增加脂肪。经常按摩揉搓腿部肌肉。