大姨妈量少要吃什么，需要看一下是什么原因造成的月经量少。若是血瘀造成的月经量少，可以在医生的指导下服用活血化瘀的药物来进行调理。若是由于体内气血运行不足造成的月经量少，在饮食上可以多食用一些补血的食物，比如说动物的内脏。