在大姨妈期间如果表现出痛经的情况，能喝一杯红糖姜水缓解症状，因为红糖姜水可以促进身体血液循环，还具有一定的暖宫作用，可以改善因宫寒造成的痛经。假如痛经的症状比较严重，也可以直接服用止痛药来止痛，效果一般都是比较好的。在大姨妈期间不要吃寒凉的食物，不然可能会造成痛经加重。