大便粘稠拉不干净常常可见于肠功能紊乱、肠胃炎，便秘等疾病。首先要养成良好的饮食，生活习惯，多食用蔬菜，水果等纤维多的食物，养成每天早上解便的习惯，有便意时不要憋着。药物上可以选择一些调节肠道菌群的药物，比如双歧杆菌活菌片或者整肠生等。症状不缓解的话建议去医院做肠镜，排除其他疾病存在。