大便拉不出来、排便费力是多见的便秘的症状。建议病人平时在生活中要多喝水，喝水量在1。5到2L比较好。也要多吃蔬菜和水果，比如绿叶蔬菜、黄瓜、冬瓜、南瓜、火龙果、猕猴桃、苹果等。此外，还要保持心情愉快。压力过大、紧张、焦虑的情绪容易导致肠道蠕动减慢，因此加重便秘。还要养成良好的排便习惯。如果有便意，但是却因为大便拉不出来，病人很难受，可以使用开塞露软化大便头帮助排便。