大便不畅多数是由于便秘的原因，多吃一些润肠通便的食物。香蕉，胡萝卜，蜂蜜水这些都是调理便秘的食物，大便不畅，每天可以多吃一些蔬菜，能够补充人体内的水分。平时尽量少吃一些辛辣刺激的食物。早上可以空腹喝一杯淡盐水，也有清肠的作用。若是慢性肠炎造成的，平时还要防止受风受凉。