女性失眠多梦者的调理方法如下:首先，生活方式的调理。不要过分劳累，调整好心态，保持好心情，防止紧张，生气，急躁等情绪，按时休息，养成良好睡眠习惯。其次，饮食调理。平日多吃些补脑安神，益气养血的食品，如大枣，桂圆，莲子，香蕉，牛奶，黑豆，鱼虾，大豆等优质食品。三是药物调理。如有需要，可口服谷维素、安神补脑液、养心安神片等营养神经、镇静安神的药物。