备孕一个月没有怀上属于正常现象，怀孕需要有精子和卵子相结合，在女性的排卵期同房才有可能会怀孕，在备孕期间，如果精神压力过大，睡眠不足，不注意饮食的话，也有可能会影响受孕，一个月没有怀孕可以在下一个月经周期继续备孕。女性可以用排卵试纸或者去医院经过B超来监测排卵，在排卵日附近可以适当的安排同房，在备孕期间注意保持良好的心态，防止有太大的压力，平时要有足够的休息时间，晚上少熬夜，可以适当的参加一些体育锻炼，以增强自身的体质。