坐月子可以适当的吃一些比较清淡以及温热的食物，比如小米粥或者是瘦肉粥，营养比较丰富，而且也比较容易消化，同时可以适当的吃一些鱼肉或者是鸡肉等含有蛋白质比较丰富的食物，能够提高身体的免疫力，并且促进身体的恢复，而且也可以适当的添加一些水果，比如苹果或者是香蕉。