坐月子期间，可以将木瓜和银耳红枣一起炖着吃，可以促进乳腺通畅，有下奶的作用。但是这种食疗方法最好是在中医的指导下，木瓜除了可以下奶，还可以消除体内的有毒物质，还有丰胸的效果。坐月子期间，如果奶水不足，建议能吃一些汤类，比如猪蹄汤和排骨汤，这些都是促进奶汁分泌的食物，也能吃一些米酒，香菇，鹅肉。坐月子期间尽量防止误食大麦芽，容易回奶，少吃辛辣上火食物，容易造成奶结和发烧，坐月子期间定期给室内空气流通，注意个人卫生，洗澡的时候禁止盆浴洗澡。