四五天不大便很有可能是肠胃功能表现出了紊乱造成的，很有可能是缺水或者经常吃一些过于精细的食物造成的。可以适当吃一些含有膳食纤维的食物，比如香蕉能够起到促进肠道蠕动的作用，有助于加快排便，而且还可适当做一些有氧运动，比如快走或者慢跑，能够加快胃肠道的蠕动，对于缓解便秘也能起到较好的效果。四五天不大便正常和肠道疾病有一定关系，还有可能是肠道功能紊乱导致的。