嗓子紧缩感的原因有很多，不同的病人，其原因有可能不同。嗓子紧缩感，正常最多见的原因是慢性咽喉炎刺激导致的，还会伴有表现出咽喉干涩、咽喉肿痛、吞咽困难等不舒服的表现。其次，也考虑是由于感冒导致上呼吸道感染导致的，主要表现为发烧、头痛、乏力、食欲不佳等不舒服的表现。胃食道反流刺激咽喉部的黏膜导致咽喉部水肿，也会表现出此类症状，还会表现出反酸、恶心等症状。日常饮食应以清淡为主，防止食用辛辣刺激食物。注意保暖，可适当锻炼，以增强自身免疫力。