1、白面粥。可以让胃不舒服的情况马上可以得到有效的缓解。其实在喝酒前也能喝一些白面粥，也可以很好的保护肠胃。2、酸奶。酸奶可以很好的保护胃粘膜，延缓酒精的吸收，对酒后烦躁也有很好的缓解作用。3、牛奶。不仅可以保护胃粘膜，还能缓解对酒精的吸收作用。4、浇汁乌冬面，利于消化。5、芹菜汁。不仅可以缓解肠胃不适，还能有效消除酒后面部发红的症状。