很多人在喝茶之后会表现出失眠的状况，如果想要缓解的话，最好还是不要在睡觉之前喝茶，因为有些茶能够让人的大脑产生兴奋的作用，能喝一杯热牛奶，能够助于人们的睡眠，缓解失眠的症状，也可以进行一定的适当锻炼，或者是注意饮食，吃一些安神清心的食物。最根本的办法还是建议不要在晚上或者是睡觉之前喝茶。