喝红枣水的好处：1。红枣中有很多糖类，可以增强人体免疫力；2。可以降低胆固醇，保护肝脏以及心血管，还可以降血压、避免胆结石。适合高血压病人饮用；3。能够避免骨质疏松，对老年人有很大的益处；4。抑制癌症。坏处：1。体质温热的人不能多饮用，很可能会发生流鼻血等表现；2。多喝很可能会损坏牙齿；3。糖尿病病人饮用会造成病情加重。