首先取6克食用盐，然后用1500毫升温水将食用盐融化，搅拌均匀；在早晨6点左右空腹喝，第一杯约600毫升，如果过半小时左右有便意，一定先排空后再喝第二杯。需要注意在使用盐水排宿便时，一定要空腹喝盐水；排宿便时饮食应清淡，禁食辛辣油腻刺激性食物。盐水的性质属于咸，中医认为咸味能软坚散结，使体内宿便能够变软易于排出，而且盐水能增加肠道内渗透压，使体内液体进入肠道，也会稀释粪便。