哺乳期跑步对奶水一般不会有影响，但是激烈的运动过后尽量不要马上喂奶，因为激烈运动后会分泌乳酸，影响奶水的质量。建议哺乳期可以适当的运动，不要做激烈的运动，同时要防止长期的运动，因为长期的运动容易造成身体疲惫，影响奶水的分泌。要注意控制运动量，哺乳期虽然可以做运动，但是运动量不能过大，因为会影响到奶水的质量，哺乳期可以多喝些鱼汤骨头汤，以增加奶水的量。