哺乳期拉肚子能吃一些清淡易消化的食物，比如山药粥，小米粥等，对肠胃是比较好的，能够缓解腹泻的症状。但是如果腹泻比较严重，还是需要在医生的指导下服用止泻的药物，或者去医院检查之后进行对症用药。哺乳期间的女性如果表现出拉肚子不能盲目用药，避免影响乳汁质量，不利于宝宝的身体发育，此外在哺乳期要注意腹部保暖，同时要注意饮食卫生，防止吃一些不洁的食物，避免造成腹泻症状加重。平时在饮食上要增加营养，适当的吃一些瘦肉，鸡蛋等含有蛋白质较多的食物，促进乳汁的分泌。