在哺乳期大便一粒一粒的，可能是由于便秘造成的，在哺乳期间饮食上需要注意，以好消化清淡的为主。因为需要更多的营养，因此在哺乳期不仅仅需要吃一些富含蛋白质的肉类，蛋类，鱼类，也需要吃一些新鲜的水果蔬菜，更需要注意的是要经常吃一些有利于通便的水果蔬菜，也需要适当的吃一些富含膳食纤维的粗粮，这样才能改善便秘的情况。也不要养成久坐不动的习惯，可以在饭后经常的散散步，或者做一些简单幅度小的健身操，也可以每天按摩腹部十几分钟，也会有些有助于改善便秘情况。