哺乳期可以适量吃一些杨梅，因为哺乳期的妈咪们在饮食上都会比较清淡，因此一般胃口也不太好，这个时候吃一些酸酸甜甜的杨梅可以帮助促食欲，此外杨梅的果肉中含有大量的纤维素，这些纤维素可以刺激胃肠蠕动，有利于帮助人体把体内的毒素排出体外，因此可以而起到预防产后便秘的作用。杨梅中的维生素C和花青素还具备抗氧化能力，有助人体抗衰老和抵制癌症，因此哺乳期的妈咪们吃一些杨梅还能够起到很好的美容养颜功效。一般哺乳期吃水果没有特别规定哪种不能吃，只要不过量食用，不要吃冷藏冰冷的水果就可以了。