黑豆、黑芝麻以及其他黑色食物可以帮助提高精子活力，含镁含锌比较高的食物也可以帮助提高精子的活力，比如牡蛎、海产品、瘦肉等。含维生素比较多的食物也可以提高精子的活力，比如西红柿、橙子、芹菜等。同时含氨基酸以及蛋白质比较高的食物也可以提高精子的活力，像牛奶、鸡蛋、豆制品等。因此，在饮食方面要注意均衡营养，进行饮食多样化。