发物包括海鲜、温性的肉类、辛辣刺激性食物，如鱼、虾、蟹、羊肉、狗肉、葱、姜、蒜等，豆不要吃。平时吃的豆角、茄子、西红柿、土豆、丝瓜、黄瓜、白菜等都不是发物，能吃。平时以清淡饮食为主，能喝小米粥、大米粥，配合山药、桂圆、枸杞子等熬粥有补气血的作用。