造成便秘的六个坏习惯：一、该排便的时候不排，总是忍着。二、总是拿着书或报纸如厕。三、经常穿束腰腰带或塑身衣。四、平时很少喝水。五、认为每天不大便是不行的。六、习惯性地服用便秘药。此外，不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而造成便秘。