身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱，水液代谢障碍在体内聚而成湿，所以去除体内湿气的方法，包括第一药物方面可以应用参苓白术丸、补中益气丸、归脾丸、健脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、健脾祛湿颗粒等。也可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝，饮食方面要注意清淡，不要吃太多生冷、油腻以及甜的食物，尤其是油炸食品和甜食，不能抽烟喝酒，不能熬夜。第三，平时要多到户外运动，可以有氧无氧相结合，通过运动可以增加身体代谢，促进全身气血运行，调节脾胃功能，有利于身体湿气的排出。第四，平时还可以通过艾灸治疗，比如艾灸涌泉、足三里、脾俞、胃俞、气海等穴。