吃水果减肥并不在于时间，只要吃了水果之后适当的减少其他高热量食物，任何时候吃水果都能控制体重，此外水果也要控制量，并不是说水果当中的热量少就可以无节制的多吃，如果说吃了太多的水果，水果当中的果糖、葡萄糖等等。这些成分都会在体内蓄积而转化为脂肪被储存起来，因此一定要注意。对于减肥人士来说其实晚餐更应当注意。如果感觉晚上饥饿难耐，水果可以放在晚上吃。但是要控制总量，1天不要超过500g，减肥期间任何水果都是能吃的。比如说菠萝、荔枝等等，只要不过量就可以。