卵子质量不好一般可以经过改善饮食的方式进行调理，可以适当吃些鸡蛋以及大豆等富含雌激素的食物，能够有效改善卵子质量不好的情况。此外也可以听从医生指导服用具有提高卵子质量效果的药物进行调理。同时在治疗期间也要适当进行体育运动，有助于增强体质，而且可以提高身体免疫力。并且也要养成规律的生活作息，尽量防止抽烟喝酒。