在减肥期间的时候，可以选择普通的酸奶，酸奶是非常好的一种减肥食物，而且营养非常的丰富，内部所含的蛋白质和脂肪酸非常的多，能够更好的促进肠道的蠕动，并且可以有利于消化，又可以预防便秘，酸奶的热量并不高。一定要选择在合适的时间段内喝酸奶，最好是在晚餐的时候吃一些蔬菜水果或者是酸奶代替主食，这样减肥效果会更好。