减肥期间是能吃豆腐的，豆腐中含有比较丰富的优质蛋白，本身含有的热量又非常的低，豆腐中含有丰富的大豆卵磷脂，可以明显的增加饱腹感，而且豆腐中含有，植物的雌激素对于肌肤也有很好的帮助。但是在烹调豆腐的时候要少油少盐，这样会更有利于减肥，而且平时也可以多吃一些青菜和低卡路里的食物，在控制饮食期间也要做一些运动可以慢跑快走或者做一些针对瘦局部的动作。