减肥不成功，多提示饮食控制不好，或者是运动量不足导致的。减肥的时候，需要限制能量类物质的摄入，并注意增加运动量。只有运动和基础代谢消耗的能量超过了摄入的能量，才能达到减肥的目的。在防止摄入脂肪的前提下，限制碳水化合物的摄入量每天不超过300克，则不会造成增肥。在这个食物量的基础上，每天慢跑或者游泳半小时，则可以起到减肥效果。